第52章 力量训练，杠铃深蹲（求追读）
第52章力量训练，杠铃深蹲（求追读）
姜鸿早上完成了所有的技术性训练，下午的时候准备力量训练。
毕竟王世杰给出了的建议，只要完成奖励还是非常丰厚的。
姜鸿先是跑了五公里，拿到了训练恢复药剂，这个时候才可以放心的训练，避免明天的时候起不了床。
姜鸿决定率先开始的就是下肢训练。
毕竟早上完成的技术性训练，其中百分之八十都是上肢内容。
第一项就是杠铃深蹲，姜鸿扛着杠铃累死累活完成一个之后，立刻看了一眼任务进度。
【杠铃深蹲：0/32】
不是第一次完成建议训练任务了，姜鸿瞬间明白哪里出了问题。
很显然，是因为自己的训练不太标准。
随后找到电脑，打开视频网站，有一些健身达人，也会将自己的健身视频发到网站上面。
还会教姜鸿这种萌新注意事项。
看完了视频内容之后，姜鸿才发现原来一个杠铃深蹲还有这么多的细节。
记住训练要点之后，姜鸿就开始训练。
姜鸿将杠铃放到深蹲架上面，身体半蹲站在杠铃
双手抓住杠铃，放在斜方肌上面。
身体发力将杠铃从架子上面抬起，稍微移动两步。
深吸一口气之后屏住呼吸，膝盖弯曲缓缓下蹲，当大腿与地面形成平行角度之后，姜鸿呼出嘴里面的气，腿部发力将杠铃扛着站起。
不得不说标准的杠铃深蹲对于体能的消耗更大。
至少比起姜鸿做的第一个要费劲儿不少。
【1/32】
看着任务进度终于发生了变化之后，姜鸿重新将注意力投入到了训练里面。
那些听说姜鸿来球场训练的网球爱好者都过来凑热闹。
不过他们比起学校里面的同学，并不会贸然打扰姜鸿的训练。
看着姜鸿的训练之后，都不禁有些牙酸。
难怪姜鸿能够成功，这对于自己也太狠了吧
凑过热闹之后，也没有多做停留，毕竟体能训练内容还是非常枯燥的！
姜鸿以8个杠铃深蹲为一组，一共需要完成四组。
完成一组之后，姜鸿会休息一分钟平复一下自己的身体状态。
姜鸿脸颊通红，额头上面的青筋甚至已经绷了起来。
“……”
“30！”
“31！”
“32！”
姜鸿扛着杠铃，放在架子上面。
训练结束之后，虽然身体非常疲惫，但是又有一种痛苦的感觉。
尤其是任务进度不断跳动，挑逗着姜鸿不停的前进。
在完成第一项训练之后，短暂的休息，
姜鸿开始准备第二项保加利亚分腿蹲。
这项训练，老实说姜鸿之前都没有听过。
又是查阅了一番资料，姜鸿心里面松了一口气。
倒是对于体能的要求没有那么大，只用了二十分钟姜鸿就完成了训练。
姜鸿在健身室内，使用各种健身设备训练着。
站在一旁的苏橙看着都有好几次想要开口让姜鸿歇一会儿。
不过最终还是没有开口，毕竟姜鸿应该比自己清楚他的极限。
她贸然开口，或许还会影响到姜鸿的训练。
饶是姜鸿身体素质不错，不过在完成所有的训练任务之后。
姜鸿整个人好像是从水桶里面捞出来的一样。
苏橙扶着姜鸿坐在凳子上面休息了一会儿，稍微恢复了一些体力，才去洗漱了一番。
等到姜鸿再走出来的时候，已经一瘸一拐的了。
苏橙看着姜鸿的样子，嘴角抽搐了一下，有些担心的问道。
“姜鸿，你明天还行吗”
听见这话，姜鸿瞬间就抬起脑袋，眼冒精光的说道。
“我怎么可能不行！”
开玩笑，男人怎么能说不行
姜鸿咳嗽了一声，然后笑嘻嘻的说道：“放心吧，橙子，哥是打不死的小强，明天睡醒就又是一条好汉！”
对于姜鸿的话，苏橙翻了一个白眼儿。
伸出手指，突然在姜鸿的肌肉上面捏了一下。
“哎呦！”
经过训练的姜鸿，可以说是浑身酸痛，敏感无比。
“哎呀，橙子，你干嘛”
苏橙嘴角翘了翘，一脸无辜的摇着脑袋。
“没干什么呀！”
不过嘴角带着做坏事的笑容却是丝毫都不掩盖。
反正苏橙已经想好了，如果明天姜鸿要是没有恢复的话，自己肯定要阻止他继续训练了。
打车回到学校，男生宿舍！
“好了，橙子你先回去吧，今天辛苦了！”姜鸿摆了摆手，刚想要告别。
“你这副样子，能上楼吗”苏橙上下打量了一番姜鸿调侃道。
“放心吧！”姜鸿咧嘴一笑，表示自己没事儿。
苏橙在姜鸿胳膊上面拍了一下，“行了，别逞强了！”
随后就扶着姜鸿上楼。
众所周知，女生宿舍对于男生来说是禁地，而女生进男生宿舍宿管阿姨却不怎么管！
这个世界到底怎么了
还能不能好了，男生什么时候能站起来。
气抖冷！
苏橙扶着姜鸿回到了宿舍门口。
“怎么样橙子，要不然进去坐坐”姜鸿靠在门口邀请着说道。
“还是算了吧，我怕辣眼睛！”苏橙摇了摇脑袋，随后挥着手告别，“行了，我先回去了！”
马尾辫甩了甩，就消失在视野里面。
姜鸿回过神，拍了拍门。
“孩儿们，义父回来了！”
下一秒，李华这厮的声音就从房间里面响起。
“何方宵小，竟敢如此叫嚣！”
李华打开门看见姜鸿面色苍白的样子，立刻倒吸了一口气。
“老姜，那个女妖精把你变得这么虚了！”
姜鸿立刻向他竖起了国际友好手势！
躺在床上，姜鸿立刻拿出了‘训练恢复药剂’一饮而尽。
……
“橙子，你别转了，都快把我给转晕了！”
姜鸿看着围着绕自己转圈的女孩儿，忍不住吐槽。
苏橙怎么也想不明白，昨天晚上姜鸿已经变得那么虚弱了。
结果今天早上又变的精神奕奕。
“你不会吃了兴奋剂吧”
苏橙看了看周围，压低声音小声的说道。
姜鸿嘴角抽搐了一下，虽然自己确实喝了药。
不过却是无害的恢复药剂，随后伸手在她的额头上面弹了一下了。
“你觉得我买得起那样的东西吗”
要知道给运动员用的药剂价格可不便宜。
以姜鸿现在的咖位，还没有资格接触！
“也对！”
苏橙摸着下巴点了点脑袋，觉得姜鸿说的有道理。
看来，应该是姜鸿的体质比较特殊吧。
没有天赋也不可能当运动员，所以也没有多想。
苏橙每天傍晚的时候，将快变成一滩软泥的姜鸿扶回宿舍，第二天又和活蹦乱跳的姜鸿一起去训练。
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